曾瘦了30斤的劉若英，如今又開始減肥了，直言：減肥不難

2021-03-20 17:12:22

導語：劉若英大家都不陌生了，她是現如今非常受歡迎的歌手演員和導演，一首《後來》讓她火遍大江南北，就在最近劉若英在社交平臺上曬出了一張照片照片裡的東西是他平時的飲食，一碟煎好的雞胸肉和雜糧飯，看上去非常的有胃口，但實際上這些食物都是非常低脂的，是很多減肥人士的首選，這就說明這劉若英又在減肥。

其實劉若英在此之前也是經歷過不少次的減肥，就比如說她在懷孕的時候，整個人的發福跡象非常的明顯，生完了孩子以後，經過了4個多月的努力成功的減掉了30多斤，大家都知道減肥是非常考驗毅力的，很多的女性朋友在嘗試了很多次以後，依舊是以失敗告終，而劉若英有如此的毅力實在是令人佩服。現在的劉若英又開始減肥了，因為擁有著非常豐富的減肥經驗，所以劉若英直言減肥很簡單。如果大家也想要輕輕鬆鬆的減肥的話，那麼就趕快一起來看一下她的減肥方法吧。

1、吃牛油果

很多人都覺得減肥期間不應該吃水果，因為水果的糖分非常的多，容易發胖。劉若英表示自己在減肥時間特別喜歡吃牛油果，因為它的營養價值非常的高，裡面富含脂肪酸、蛋白質和微量元素，可以讓人有飽足感，雖然脂肪含量高，但是不飽和脂肪酸可以讓體內的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，特別適合減肥人士食用。

2、秋葵

在減肥期間一定要多吃綠色的蔬菜，秋葵是一個非常受歡迎的減肥佳餚，它的卡路里非常的低，並且對位不非常的好，秋葵裡含有的黏液非常有營養，在減重期間可以吃一些水煮秋葵或者是秋葵雞蛋湯。

3、雞胸肉

雞胸肉是大部分減肥人士的首選，有些人無肉不歡，在減肥期間如果讓她強行不吃肉的話會非常的難受，雞胸肉就是一個非常不錯的選擇，雞胸肉本身就是一個低脂高蛋白的食物，減肥期間吃也不用擔心會長胖。雞胸肉的吃法特別的多，水煮的雞胸肉絲成絲涼拌吃可以有效的增加營養，脂肪又非常的少，還可以用油煎，但是油不要放太多。

在減肥期間飲食習慣一定要以低鹽，低油，低糖為主，經常吃一些清淡的，卡路里比較低的食物，有助於瘦身效果更加的明顯。減肥是一個長期的工程，光是靠飲食管理是不夠的，還要堅持運動，運動可以幫助燃脂的速度加快，運動的方式有很多，大家可以自行選擇適合自己的。

結語：以上這幾點就是劉若英瘦身期間總結下來的經驗，看到她的效果這麼的好相信大家也明白這幾個方法到底多麼的有效，所以心動不如行動，如果你也想要減肥的話那麼不妨來嘗試一下。

曾瘦了30斤的劉若英，如今又開始減肥了，直言：減肥不難

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