【PPT 就是你的簡報教練】電腦前練習演講，講得太快會出聲噓你

製作完一份厲害的PowerPoint 簡報後，如何在人們面前順利演講與呈現，是職場上許多人的共同煩惱：「語速應該再快一點嗎？」、「這樣說，抓得住聽眾的注意力嗎？」類似的問題，總讓我們恨不得有個專門教我們如何演講的教練。

現在，微軟Power Point 可以直接提供「虛擬教練」服務，成為你練習演講的好夥伴。

微軟Power Point 先前在Web 版上提供「Presenter Coach」已經一段時日，現在這項功能來到桌面版以及手機版App 上了，根據微軟的說法，該功能將來到Mac、Windows、iOS、Android 與Web 上。

PPT 就是你的演講教練，聽完給你一份「改進報告」

當你在電腦或手機前練習報告／演講PPT 時，PowerPoint Presenter Coach 會聆聽你的聲音並且進行分析，如果你說得太快或太慢，這位嚴格的虛擬教練，就會發出「呃」之類的聲音來提醒你。

演講的最後，PowerPoint Presenter Coach 還會出一份小報告給你，告訴你哪些地方應該注意與改進。

PPT 教練也能給「肢體語言」建議

除了聆聽聲音之外，PowerPoint Presenter Coach 也能看到你的肢體語言，例如是否有眼神接觸，並且能在你一直重複說某個詞彙（如：「然後」、「所以」）或說錯字詞、說到可能冒犯他人的「敏感關鍵字」時發出警告。

就連發音不正確都會被PowerPoint Presenter Coach 抓到呢，但這位虛擬教練也會很好心地給你示範正確發音就是了，微軟也知道可能會有「口音差異」，所以當你認為自己發音正確時，也可以告訴這位虛擬教練你的發音沒有任何問題。

上臺演講會緊張怎麼辦？「罵髒話」、「打電玩」都有效！

最後，在教練面前私下練習演講，跟上臺演講還是很大的差異，包括臺上太過亮眼的燈光、臺下眾多觀眾的注視等等，往往會讓人緊張不已，即使是矽谷的頂尖人物，有時也能看出他們在演講時有點緊張和不自在，畢竟，在人前演講帶來的焦慮程度，可是 比面對死亡還高 呢。

該怎麼消除上臺演講帶來的龐大緊張感呢？

美國史丹佛大學商學院教授麥特·亞伯拉罕（Matt Abrahams）在《說出自信與魅力：溝通和克服演說恐懼的50 個技巧》一書中羅列出了50 種經過科學的理論和實證，能克服演說恐懼的技巧，其中就包括上臺前「罵髒話」與「打電玩」。

這是因為人在罵髒話、咒罵時，身體會進入備戰模式，以便我們能應對困難，也能使我們精神更專注，對於克服上臺前焦慮有一定程度幫助。此外，把你上臺演講時感到最恐懼的事情「寫下來」，令恐懼變得「中性」，也有助於轉移我們的焦慮。

在上臺前會感到緊張，多半是我們很愛在大腦內自己嚇自己，畢竟我們的想象力豐富到可以把所有超可怕的事情都演過一遍，例如「在演講時搞砸所有一切」、「講完這場直接成為眾人笑柄」等，這也是為何我們會對上臺感到焦慮。

一個能避免我們在上臺前想太多的方法就是「打電玩」，這是幫助講者上臺前變得專心的好方法，有的演講者會在演說的前一刻還在玩掌上型遊戲機，或者打打俄羅斯方塊這些能聚精會神的遊戲呢。

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